《素問·四季調神大論第二篇》曰:“春三月，此爲發陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏爲寒變，奉長者少。”其大意是：春天的三個月，爲推陳出新的時節，天地呈生發之象，萬物現欣欣之榮。晚睡早起，緩步于庭院之中，松開束住的頭發，穿上寬松的衣褲，鼓舞志嚮，生而不殺，給而不奪，賞而不罰。這就與春天的氣象相應，是養護生機的道理。違背這個道理就會傷肝，緊接著的夏天身體會害寒證，夏天生長的資源就不足。
這段話，文字優美而簡練，爲我們展現了一幅形象生動的春天畫卷。春天的最大特點就是天地間有種生發的氣象：寒冬過後，日出變早、白晝漸長、天氣清明、大地回暖、萬物生機始現……這時，我們自然能感受到春天的節律，領略到大自然中春的樂章。春天的生發氣象，正是我們身體在春天的節律，春天的养生法则簡單地說就是從身體、心態、行爲上全方位回歸自然，即身體上“廣步于庭，被發緩形”；心態上“以使志生”；行爲上“夜臥早起，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”。仔細去體會這些身體、心態、行爲的內涵，會發現其中都有“生發”的特性，具體的說就是舒展、放松、助長、嚮外等等。領會了這段話要傳遞的信息，我們完全不必拘泥于這些文字，可以盡情去參悟春天的真意了。
我自己的體會是，春天適合于運動，尤其是散步、瑜伽、太極等舒緩的運動；適合于開始行動，不應再猶豫，否則就會遺憾和壓抑；心態上要樂觀、積極、外嚮，不應消極、矜持、封閉；與人交往上要多發現他人的優點，包容他人的不足，並以贊賞、鼓勵爲主；可以多與人討論有意義的話題，一定很有收獲，因爲春天是新觀念湧動的季節；喜愛歌唱的朋友，春天是適合歌唱的時節，可以盡情用歌聲抒發自己的情感；父母們春天尽量不要责罚孩子们，免得摧殘了孩子們的生機；春天也是以禮物和行動報答他人的時候……
春天爲少陽，陽氣還不是非常充足，因此要防止風寒的侵擾；情緒困擾容易擾亂肝氣的生發之性，舒緩情緒對治療也非常重要。在我的臨床體會上，春天的時候，陽氣開始生發，正可以利用這種生發的力量清理體內聚集的寒氣、濕氣及瘀滯；春天的常見問題是頭痛、中風、頸椎痛、腰痛、脾胃問題、眼睛問題、情志問題、婦科、失眠等等，這與肝血虛、肝虛風動、血不養神、血不養筋、營衛不和、肝木克土等證型相關。在治療上只有養護肝的生發，才是把握了春季生命的根本節律，做到標本兼治，問題就能得到根治，不易反複了。
春天還有更多啓示等待您去開啓，一年之中有春天，一日之中也有春天，一生之中同樣有春天。人爲地“回歸”自然後，內心便可放下這些概念的束縛，以清淨的心去體會人與自然的和諧一體，那必定是另一番韻律，更奇妙的樂章了。
陳浩(2010年8月14日)
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