二月四日是北半球立春的日子，南半球剛好相反，是秋天的開始。《素問·四季調神大論第二篇》曰:“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安甯，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬爲飧泄，奉藏者少。”大意是說：秋天的三個月，稱爲“容平”，此時天氣清涼、山川淨肅，宜早臥、雞鳴即起，心志安甯，以減緩秋季因清肅而造成的悲涼之氣對身體的影響，收斂神氣，使身體平和，無外馳其志，使肺氣清肅，這就是與秋天相應，培養“收”的要訣。不遵從這個規律，就會損傷肺，冬季便會泄瀉，進而影響收藏。
“容平”的“容”是“盛”的意思（《說文》），“平”是“成”的意思（《康熙字典》），“容平”是指秋季爲收成的時節，所謂春花秋實是也。如果說春夏是陽氣升長的季節，秋季就是陽氣收藏的開始，因此秋季便有一種收斂、肅降之氣象。陽氣的生長和收藏是互爲因果的，即是說，生長可以促進收藏，收藏可以幫助生長，生長收藏是循環不已的一個自然規律，秋季便是陽氣由生長到收藏的一個重要轉折。然而，陽氣以升爲性，而秋氣將陽氣收斂，因此委屈而悲生，這就是秋季與悲相感的原因。就五臓而言，肺主秋，因爲肺的肅降功能與秋相應。
了解了這些基本內容，秋季養生的要點就比較明朗了。秋季是收獲的季節，可以做做整理、回籠、結算、調整、總結的工作，使辛勤的耕耘轉化成豐碩的成果；生活起居上，可以早些起床，差不多是雞鳴的時刻，天明即起，因爲秋季雖清涼，但不至于寒冷，白天的陽氣仍是寶貴的養生資源；晚上早些睡，因爲秋季從下午開始，氣溫下降較快，晚上更甚，早睡爲宜；心志上要安甯，減緩秋季清肅、悲涼之氣的影響；精神上要收斂，與秋季特性相應；還要注意對肺的保養，使肺的肅降功能正常，秋季的健康就有了保障。
肺爲身體的相傅之官，相當于總理代表君主治理國家，值秋季，亦爲肺所主，肺的負擔更加沉重，因此秋季很容易出現一些肺部的病症。例如，肺的負擔重則易肺氣虛，肺氣虛則生痰濕，痰濕阻肺，又進而影響肺的功能；肺爲金，易被火熱之邪所傷，傷之則滋生熱痰；肺爲陽中之陰，易被寒邪所傷，傷之則滋生寒痰；臨床上我發現大部分的病，與肺都有關系，肺的功能正常了，則其他臓腑的功能才有保障，因此應重視調整肺的功能，任何肺的症狀都不應忽略。
昨夜一場秋雨，夜夢坐孤寂之醫館，睹病苦之煎熬，感岐黃之垂憫，歎醫道之艱險，悲哉！清秋之氣也。
陳浩(2011年2月10日)
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