新西蘭是個運動的國度，熱愛運動人士比例之高、運動項目之廣、運動水准之高、運動文化之發達，令人歎爲觀止。然而，我們不難發現，經常運動的人士中，有的非常健康，有的卻健康不盡人意，其中的原因是很值得思考的。
我們通常說的運動指的是某種形式的體育鍛煉，但運動的實質是動，運動屬于動的範疇。而要理解動的含義，就一定離不開靜，動與靜是相對的概念，是物質呈現出的兩種形態。動是絕對的，靜是相對的；動屬陽，有利與生發、運化，靜屬陰，有利于收藏、積蓄；動中有靜，靜中有動，動極生靜，靜極生動。萬物的形態，非動即靜，合理把握了動靜，就把握了生命的節律，所謂“一陰一陽之謂道”也。當動則動，當靜則靜，以此養生則大治；不能合理把握動靜，動靜失度，以此養生則危殆。一念之間，可不慎乎！
《史記·太史公自序》曰：“夫春生夏長，秋收冬藏，此天道之大經也。弗順則無以爲天下綱紀。”《黃帝內經·四氣調神大論篇第二》曰：“春夏養陽，秋冬養陰。”由于陽主動，陰主靜，春夏以動爲宜，秋冬以靜爲宜，這是生命的基本節律。動靜對身體都是不可或缺的，動可助運化，有益脾胃、心肺的功能及陽氣的生發；靜可助積蓄，有利肝腎的功能及精血的形成。動靜的節律是由天道（天體）的運行決定的，人體的功能皆是天道運行在人體的投影，天道是我們身體的主宰，順之則昌，不可違背。一年按照24節氣，立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨爲春，立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑爲夏，立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降爲秋，立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒爲冬。一日之中也有四季，按春分、秋分计算，早晨3時至9時爲春，早上9時至下午3時爲夏，下午3時至晚上9時爲秋， 晚上9時至第二日早晨3時爲冬，這樣，一年之中，乃至一日之中如何把握動靜就很清楚了。古人的“春生夏長，秋收冬藏”、“日出而作，日落而息”，不是人爲的規定或教條，而是天人相應的自然行爲。
此外，運動一方面有利于提升身體的功能，另一方面也消耗身體的氣血，因此運動時要把握一定的度，適度的運動對身體有益，過度的運動對身體消耗過大，會影響身體的收藏，所謂入不敷出，不利于健康；戶外運動要注意避免風寒的入侵，所謂“風爲百病之長”，風寒外感爲百病之始，處置不當則變症叢生，對身體危害極大；運動的功用在于強化氣血的循環，從而提升身體運化的功能，因此運動時身體不能僵硬，心情應該輕松，身心應該協調；運動另一功用是強化深長的呼吸，從而可提升肺的功能，肺主氣，爲“相傅之官”，肺通過一呼一吸可以調整所有藏腑的功能，因此運動中呼吸得深長和順暢，所謂有氧運動，對身體才有益。在大自然中運動更爲理想，與自然融爲一體、回歸自然，既是對身心的撫慰，也是無限的靈感和智慧的來源。
運動中還有很多樂趣和奧妙，能體會到動靜相生，動靜轉化，動靜一體，並能動中求靜，靜中求動，從動靜的轉化中去領會生命的脈搏，對運動必將有另一番的體悟了。
陳浩( 2010年9月11日 )
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